如何化解体内的湿气

　　长夏来了，这是一年当中湿气最盛的季节，身处其中的我们不可避免的都要受到湿气的侵袭。阳气足的，或没什么感觉，阳气弱的，那可就痛苦了。

　　中医认为，湿性粘滞重浊，属阴邪，易伤及阳气，阻滞气机。

　　那么，当湿气侵入我们的身体以后，会给身体带来哪些影响呢？

　　具体如下：

　　最易伤脾胃。由于脾喜燥恶湿，因此，当湿气侵入人体以后，最容易在脾胃上表现出来。比如腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振、大便稀溏，等等。

　　湿性重浊，因此，感湿后常在下肢表现出来。如双腿的困重、无力,严重时会出现水肿。

　　当湿邪侵袭头部后，使清阳之气不能透达五官七窍，出现头痛、头重、甚至出现整个脑袋像裹了个东西似的，难受极了。

　　当湿气侵入关节后，会导致关节酸痛，活动起来有种滞涩感，时间久了会加速关节的退变。

　　湿邪侵袭皮肤后，就会出现湿疹、瘙痒等症状。这里要说明的是，当一个人的皮肤上经常出现湿疹时，往往意味着体内的湿气过盛，外溢所致。

　　当湿邪过重，遍布全身时，不仅会困阻脾阳，还会困阻全身的阳气。使五脏之阳不能在全身布散，透达四肢百骸。这个时候，全身各个器官的功能都是低下的。

　　这里要说明的是，体内湿气过盛一年四季都会发生。是否过盛主要取决于体内的阳气是否充足。而在夏季和长夏（说的是夏末秋初这一段时间）这样的季节，由于自然界中的湿气太盛，人体是最容易感受的，症状也最明显。

　　我们的体内有了湿气，该如何化解呢？

　　方法一，拔火罐，晒太阳。此两法虽简单，却是除外湿的妙法。许多人担心拔火罐会伤气，其实，这要具体情况具体对待。如果体内有湿气，拔出的是湿气，就不会伤气。如果体内没有邪气，拔火罐才会耗损一些气。

　　方法二，多吃薏米、红豆、冬瓜，利水湿。这些朋友们一定都知道，在此不必多说。

　　方法三，健脾阳。这是最关键的，也是最根本的，除湿最彻底的方法。

　　为了说明以上几种方法在去除湿邪中的不同作用，特举以下例子说明。

　　在我们的面前，有一个露天的蓄水池，一个出口，一个入口。如果我们想减少蓄水池里的水，有几种方法？

　　答：不外乎三种方法。一，加大出口的流量。二，减少入口的流量。三，阳光足一些，使对蓄水池里的水蒸发快一些。

　　的确是这样。那么，如果只加大出口的流量，不管入口呢？恐怕蓄水池里的水永远也排不完。如果把入口给关上呢？似乎很好使，但这样的做法在自然界中是可行的，在下面的内容中却不适用。为什么？后面再说。让阳光足一些呢？这个方法似乎不可行，谁能管得了阳光呀！

　　说人体中百分之六十的体重都是水分。如果把人体看成是一个蓄水池的话，我们要将人体这个蓄水池里的水湿给排净了，套用上面的三个解决方法，，会怎样呢？

　　出水，就是身体排出的水分。如汗液、尿液等。入水，就是我们喝进去的水（这包括食物当中的水分）。

　　方法二中的多吃红豆、薏米、冬瓜等，就是在加大人体这个蓄水池的出口的流量。这显然是不够的。因为入口没关，最多就是让人体里的水湿少一些，或增加的不是那么快。

　　减少入口的流量，这肯定是行不通的。因为我们总不能不吃饭、不喝水吧？最多就是少喝一些。但少喝了未必是好事，因为人体的代谢是依赖于水的。这就是上面我们所说的不适用的道理。

　　似乎，好使的方法只有一个，就是让阳光足一些。这个在自然界里肯定是做不到的。但在人体中，我们却能实现。

　　如何实现？

　　这就得说说古人的智慧了。

　　古人认为，我们的身外是一个大宇宙，而我们的身体是一个小宇宙。宇宙中有个太阳，而在我们的身体中也有个太阳。宇宙中的太阳我们都知道，那我们身体中的太阳是什么呢？就是五脏之阳啊！而又以心阳、脾阳和肾阳最为重要。此三阳又以肾阳为根本。也就是说肾阳是一身阳气之根本。

　　体内的湿气过盛，是属于脾阳管辖的范畴。脾阳就像一个小太阳，能把体内的水湿给蒸化了，化成人体可利用的养分。因此，健脾阳是关键。

　　如何健脾阳呢？下面是具体方法。

　　一，吃红枣。二，吃姜。三，艾灸。

　　看到这里，可能很多人都笑了。这谁不知道呀？

　　是的。做为中国人，不知道这三者能温阳的怕是少数。但知道了这个能温阳，也通过这三者来温阳了，不代表就能把人体的阳气给补上来。不信？不妨看看我们的身边，通过这三者把阳气提升起来的有多少？多数人用了的感觉，要么上火了，要么觉得作用并没有想象的那么强，然后，就没有然后了。朋友们，那是因为方法不对呀！

　　下面，咱们就说说具体的方法。

　　红枣，干吃、、蒸着吃、煮着吃、磨成粉吃，都可以，但以煮汤吃为最好，滋润、滋补的作用最强。如果每天吃红枣的同时，再配上核桃，更好。核桃有补肾健脑的作用。

　　姜，用的比较多的是炒菜的时候放上几片，但到了吃的时候多数人都把它给挑扔了，挺可惜的。要把它像吃菜一样的给吃掉。还有一个更好的方法——煮汤。把姜切成碎块或片，煮成汤，放上红糖（姜不能放的太少了，喝的时候要有一定的辣味）。喝汤的同时，也要把姜给吃了。此法健脾暖胃的作用相当强。如果恰逢你此时又受了风寒，就在放一些葱白（加葱须）热乎乎的喝上一大碗，补阳暖胃的同时，还能驱寒。民间常用此方来治疗风寒性的感冒。在感冒初期的时候，效果相当好。

　　艾灸，它是任何一种食物和药物都无法代替的补阳要法。作用持久且温和，通透力极强。它在温通经络的同时，还能清除血管壁上的附着物。艾不仅可以用来灸身体的一些部位，艾叶还可以用来吃。一样的健脾暖胃。当感受风寒湿邪气延误治疗导致寒湿邪入里久久不去的情况下，它还可以驱除这些寒湿邪气。具体可参看前面我写的文章

　　艾草 中国人的宝

　　艾灸可是宝呀！下面，重点说说艾灸时要灸哪些穴位，以及具体的操作方法，这决定着艾灸作用的强弱。有些人做艾灸感觉除湿效果不明显，可能跟所选穴位及方法不对有关。

　　五个穴位即可：中脘穴、神阙穴、梁门穴、天枢穴、足三里穴。有些人在脾阳虚的同时，还伴有肾阳虚，就在加上关元穴。每穴每次至少要灸五分钟。前十次每两天至少灸一次，湿气过重者一天一次。后改为三天一次，再做十次。三个月后改为五天一次，保持这样的频率一直灸下去，直至将湿气除尽。再改为七天一次巩固三个月。这算做完了整个除湿过程。如果灸的过程中上火了，就要及时调整频率，以免耗伤津液。

　　“湿性黏腻。”湿邪的这种特性决定了它在六邪中是最不容易除净的，而且，稍有大意就会复发。因此，中医上有句话说：“除湿务尽““”，一定要给除干净了。上面说的方法只有在长期食用或应用下才能显效。朋友们，在除湿化湿时，千万不要着急。一定要坚持下去。当有了反复也不要灰心丧气，直至把它除干净了。切记切记。有些人体内湿气积聚过久，需要花上几年的时间才能除干净。那更要有耐心。花上几年功夫除干净了，总比永远留在体内好吧？除了湿气，保护了阳气，我们对身体的感受都会不一样，那种清爽的、轻快的感觉，谁不想有哇！生命是能延长许多年的，而且是那种有质量的、有尊严的延长。。

　　今天给朋友们介绍的几个方法都是我们日常耳熟能详的。之所以还要拿出来说，一方面是因为这些方法简单，便于日常操作。一方面是觉得方法中所用材料又极为常见，人人都能消费得起。但更重要的是，这些东西对提升人体的阳气真的有大用啊！只要我们坚持下去，一定能起到意想不到的效果。很多时候，奇迹就在坚持的后面。尤其是艾灸，它所产生的阳热之气和人体中的阳热之气是最匹配的，最贴合的。其它任何一种东西产生的阳热之气。都不如它那么容易被人体接纳，不管是多么高极的先进的仪器。而这些最常见的、经济实惠的宝贝，却是最容易被忽视的。找个时间，我会专门写一篇文章说一说都哪些食物有温补阳气的作用，但都没有艾灸的作用深，作用透，作用强。

　　注:

　　湿气是自然界中的一种现象，当湿气侵入人体致病后才叫湿邪。为了贴近我们的日常口语表达，在本文中湿气和湿邪用的比较随意。

　　本文中所举的“蓄水池”一例用在人体上不是十分的恰当，但我想只要把事儿说明白了，能使朋友们领悟得到其中的理，这就够了。