少耽浮华享乐，多护身心安康

　　“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”两千多年前老子说的这段话，听起来有点玄乎，其实说白了就是：别被太多花哨的东西迷了眼，不然身体和心里都得遭罪。放到今天看，这话简直像专门给我们现代人提的醒，不信咱们仔细琢磨琢磨。

　　一、那些“爽一时”的享受，正在悄悄耗着你的身心

　　老子说的“五色”“五音”“五味”，搁现在对应得明明白白。先说视觉，咱们天天抱着手机刷短视频、盯着电脑赶方案，眼睛就没闲过，时间长了干涩、模糊，年轻人近视度数越来越深，中老年人老花眼提前来，这不就是“五色令人目盲”的现代版吗？

　　再说说听觉，地铁里的噪音、耳机里放的高分贝音乐、办公室里没完没了的八卦声，耳朵长期被这些声音轰炸，不仅容易耳鸣、听力下降，还总让人心里烦躁，睡不好觉，这和老子说的“五音令人耳聋”简直一模一样。

　　至于“五味令人口爽”，更不用多解释了。火锅、烧烤、奶茶、重油重盐的外卖天天换着吃，嘴巴是过瘾了，可肠胃却扛不住了，便秘、胃痛、三高问题越来越年轻化，这都是嘴巴贪鲜惹的祸。

　　还有那些让人“心发狂”的事儿，比如熬夜打游戏、沉迷直播间疯狂购物，或者为了追名逐利天天内卷，看似过得很“充实”，实则心里越来越空虚焦虑，甚至因为攀比别人的豪车豪宅而心态失衡，做出不理智的选择，这就是对“难得之货，令人行妨”最真实的写照。

　　二、“为腹不为目”，其实是最实在的养生之道

　　老子说“圣人为腹不为目”，可不是让咱们过苦行僧的日子，而是教我们分清“刚需”和“诱惑”。“为腹”就是满足基本需求：吃饱穿暖、住得舒服、心里踏实；“不为目”就是别为了面子、为了一时的新鲜感，去追求那些没用的奢华玩意儿。

　　就拿吃饭来说，山珍海味不如家里的一碗杂粮粥养胃；穿衣打扮，名牌爆款不如纯棉T恤舒服自在；娱乐方式，通宵打游戏不如饭后散散步、睡前读几页书来得惬意。那些看似“高级”的享受，往往是负担，反而简单朴素的生活，才能让身心真正放松。

　　现在很多人提倡“极简生活”“佛系养生”，其实本质上和老子的理念不谋而合。少买点用不上的东西，少刷点没营养的视频，少吃点伤身体的垃圾食品，把精力放在真正能让自己开心的事儿上，这才是对自己的身心负责。

　　三、照着老祖宗的办法做，轻松活出健康状态

　　想践行老子的智慧，一点都不难，从日常生活的小事改起就行：

　　吃饭上，别总点外卖，周末在家做点家常菜，多吃蔬菜杂粮，少放调料，既能尝到食材本身的味道，又能减轻肠胃负担；穿衣打扮，优先选舒服透气的材质，不用追求大牌，适合自己的才是最好的；娱乐方面，每天控制刷手机的时间，把省下的时间用来运动、陪家人聊天，或者培养一个能静下心来的爱好，比如养花、练字。

　　心态上也得调整，别总跟别人攀比。别人住大房子、开豪车，那是别人的生活，咱们把自己的小日子过好，身体健康、家人平安，就是最大的幸福。遇到烦心事别钻牛角尖，学会给自己减压，保持平和的心态，比吃多少保健品都管用。

　　其实不管时代怎么变，健康的本质从来没变过。老子的话虽然老，但道理却很实在：少被浮华诱惑，多关注自己的身心需求，才能活得轻松、活得健康。这既是老祖宗留给我们的智慧，也是我们普通人最简单的幸福密码。

　　【文/青荷，作者原创投稿，授权188金宝搏体育官网首发。】