心累内耗——现在人的共病

　　路遇旧友，他叹了口气：“这周才放一天假，真是歇不过来。”一句话，说得我心头一震。不是因为他真的太忙，而是那种透出来的疲惫感——那不是身体的累，而是心的累。过去我们那个年代，年轻人一周只休一天，干活多得是，也没听谁整天喊“累”。可现在，物质条件好了，工作环境也不算差，人反而越来越觉得撑不住。为什么呢？

　　说白了，现在的人活得太“拧”了。外面看着热闹，心里其实一团乱。表面在努力生活，内心却不断打架。大家都懂得“想开一点”“别内耗”，可真到了现实面前，谁又能做到呢？不是不想放松，而是有太多放不下的事。工作怕掉队，孩子怕输在起跑线，父母身体不好，房贷车贷压在身上，社会节奏又逼着人不停往前冲。你说“想不内耗就不内耗”，听着潇洒，可生活不是一句话能解决的。现实的问题解决不了，人就不得不陷入思虑。人无远虑，必有近忧。

　　而这些忧虑，不是个人的偶然情绪，而是时代的普遍症状。社会存在决定社会意识——当社会结构、工作方式、生活节奏都变了，人们的心理状态自然也会随之变化。过去我们靠体力劳动换来踏实，如今靠脑力与情绪劳动换来焦虑。身体的疲劳可以通过休息缓解，但精神的疲惫，往往在睡醒之后还在延续。

　　一、从“累得实在”到“累得虚无”

　　过去的人，干一天农活、做一天厂里的活，虽然辛苦，却是“实在的累”——流汗有成果，劳作有意义。而现代社会的“累”，很多是“虚的”。一天忙下来，文件看了一堆、会议开了好几场，可回头一想：我到底在为谁忙？这份努力能换来什么？那种“努力却无感”的感觉，是最耗人的。

　　二、现实的多重压力

　　社会节奏越来越快，人人都像在被无形的手推着往前跑。工作上拼业绩，生活上拼质量，社交上还得维持“体面”。手机一滑，全是别人的成功与幸福展示；而你低头看自己的日子，心里就难免泛起落差。这种比较型的疲惫、目标型的焦虑，让人哪怕在假期也放不下心。身体在休息，脑子还在运转。

　　三、想不内耗很难，因为生活本身就有矛盾

　　人不是不懂“放下”，而是放不下。因为你必须要想未来、要顾家庭、要在这个激烈竞争的社会中“占个位置”。这就是矛盾：人追求安稳，却被现实逼着焦虑；想简单生活，却被环境推着复杂化。

　　这种矛盾一天天积累，就成了“心累”的根源。

　　四、心累，是时代的共病，但我们可以找到自己的方法

　　谁愿意累？谁愿意内耗呢？没人愿意。只是社会环境变了，生存压力大了，节奏快了，人的心也就跟着被牵着走。这是社会存在决定社会意识的结果——当社会结构在变，人心也会随之波动，那我们怎么办呢？躺平不是出路，硬撑也不是办法。我们能做的，就是在现实的夹缝里，守住那一点心的平衡。有一句俗语说得好：“人比人得死，货比货得扔。”少一点攀比，多一点自知；放下不必要的欲望，给自己留一点空间。生活的压力不可能完全消失，但心态可以慢慢调整。学会分清哪些是必须承担的，哪些可以放下；学会让生活有节奏，不被焦虑牵着走。社会的问题需要时间去改变，而我们能做的，就是先照顾好自己的精神世界。

　　心累不可怕，怕的是迷失方向。我们只能在有限的空间内，尽量也少内耗、缓解心累。

　　【文/青荷，作者原创投稿，授权188金宝搏体育官网首发。】