人体排湿，就靠“三焦”这条排水渠！

　　有人说：“我身体湿气重！” 中医却说：“你的‘三焦’可能堵了！” 那这“三焦”到底是啥？

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　　今天咱们就用生活中的简单比喻，把人体这个复杂的“排水系统”讲个清楚明白！

“三焦”到底是个啥？

　　简单来说，中医的“三焦”就像我们家里的「排水系统」。

「上焦」在胸肺，就像家里的水龙头、蓄水池（负责进水）；

「中焦」在脾胃，像厨房的下水管道和过滤器（负责疏通消化吸收）；

「下焦」在肾脏和膀胱，就像下水道的出口（负责排出废水）。

　　这三个“焦”就是让身体顺畅排出湿气、水分的重要通道。

肺：水之上源（进水的总闸门）

「肺」就像你家的“水龙头和储水箱”，是身体水液代谢的最初入口。

　　肺功能好，身体的“水龙头”开得畅快，水进得顺、布得均匀；

　　肺气虚了，像家里停水一样，水就容易堵在身体里，出现「浮肿、胸闷、咳嗽、痰多」等现象。

「日常小技巧」：

　　每天深呼吸、轻运动，保证肺气足；

　　平时多吃点白色食物，比如百合、莲藕、山药，滋养肺气。

脾：水之中洲（疏通水的过滤器）

「脾」就像家里的厨房下水管道和滤网，食物和水进了胃里，脾要负责把营养吸收掉、把湿气垃圾滤出去。

　　脾好，营养吸收顺畅，湿气垃圾不会堆积；

　　脾弱了，就像厨房水槽堵了，下不去，堆起来，全身就容易「舌苔厚腻、肚子胀、食欲差、容易困倦」。

「日常小技巧」：

　　吃饭别贪凉、贪生冷，多喝点温开水；

　　可以喝点陈皮茯苓茶，健脾又祛湿。

肾：水之下源（身体的大排水口）

「肾脏」和膀胱就像家里的“下水管道出口”，水从这里排出。

　　肾功能足，身体的废水、湿气排得干干净净；

　　肾弱了，就像下水道堵了，水液废物排不干净，人就会「浮肿、下肢沉重酸软、腰膝酸痛、小便不利」。

「日常小技巧」：

　　可以经常揉揉腰眼（肾俞穴）、足底涌泉穴，补补肾；

　　多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，滋养肾气，利水排湿。

总结一下：“三焦”通了，湿气自然就走了！

　　你看，中医讲的人体“三焦排湿”原理是不是一点也不复杂？

　　**肺（上焦）**把水送进来；

　　**脾（中焦）**把好水吸收，坏水分开；

　　**肾（下焦）**最后把废水排出去。

　　只要这三个地方**“不堵不塞”**，身体里的湿气自然能“哗啦啦”地排干净，人也轻松起来啦！