改善慢性病的法宝——赤脚走路，尤其对失眠有效

　　我最近半个月每天都在坚持赤脚走路，感觉非常好，也看了一本叫做《赤脚功》的书，更是极大增强了我的信心。

　　书中主要收集了“桥下”医生在福建五经富开设学堂，指导人赤脚走路锻炼身体治愈疾病的案例。看这本书的作用，就是增强自己对赤足走的信心。

　　看过我文章的人都知道，我去年身体遭遇滑铁卢，之后学习中医，尝试了各种养生方法，反复寻找适合自己的运动方式，经验可谓是太丰富了。

　　今天就分享一下我打赤脚的林林总总吧。

　　脚是人体的第二心脏，人老脚先老，脚底上有很多的足底反射区，对应身体的各个器官和部位，刺激和按摩脚底，就刺激到了身体的相应脏器，对一些亚健康的状态能有比较好的改善。所以，想要让身体健康，就要多锻炼和刺激足部。

　　我赤脚走后，最大的一个改善就是睡眠要好很多，之前晨起口苦的症状也得到了极大的改善。最最重要的是，赤脚走路踏在地面上的那一刻，我全身的疲惫烦累都顷刻之间消散了，仿佛因为脚底与大地链接后，大自然为我注入了能量，同时清理了身心的负能量。所以，我每次赤脚走在地上的时候，我都特别开心放松。

　　我一开始走鹅卵石路的时候，脚底痛的不得了，但是坚持了两三次赤脚走路后，脚底就没有那么痛的。而且脚底痛，会让你把自己的注意力放在脚上，脑袋里的各种焦虑担忧就会暂时被放下，你被动地“活在当下”了，这种感觉很棒哦！

　　书里是这样说的“脚是人的第二心脏，脚通过摩擦按摩会释放心脏的压力，所以觉得急躁烦的人，只要赤脚在空气好的江边走走石头路，都会有不同程度的减轻。”书里有很多坚持赤脚走路，强身健体，慢慢治好了很多疑难杂症。而且赤脚走路是最好最容易坚持的，特别是在夏天的时候，地面暖暖的，相当于地灸，对身体非常好。

　　虽然鞋子有保护脚的功能，但也在一定程度上弱化了脚的功能。很多赤脚爱好者，赤脚马拉松，赤脚爬山。美国一个教授专门研究赤脚，常年坚持赤脚跑步，相关的视频大家都可以去搜索一下。我感觉对于身心状态不佳的人，有轻度抑郁焦虑的人，都可以尝试去赤脚走一走，这是与天地宇宙最好的连接方式。

　　话说，我为了鼓励我家孩子赤脚走路，一开始他们是非常害羞的，不敢打赤脚，怕别人的眼光，但是重赏之下必有勇夫，我告诉他们走一分钟就有一块钱。我小女儿对钱渴望没那么重，大女儿就特别想挣钱，只要有时间就会跟我出去赤脚走，或者在家里的石头垫子上走。家里有块石头垫子，让我不再担心她高中的身心健康状态了，当然，赤脚走最好是去自然界中，这样才接地气，效果才最好，住在高楼里基本接不到啥地气。

　　其实小孩子虽然没打过赤脚，但是只要走几次，脚底适应了，比大人还能走。因为小孩子的身体健康相对大人而言要好很多，所以脚底的痛点也比较少。像我小女儿，赤脚走了1次后，第二天就敢在鹅卵石路上跑了，当然也会痛，但小孩子的适应能力很强。

　　我小时候因为生活在农村，经常赤脚走路，小时候我们基本都不咋生病，我想应该也有赤脚功的作用吧。所以，没事的时候，多带娃去赤脚走一走，你会发现孩子的胃口睡眠等会好很多，养起来会省心很多。

　　啊，我又想起来了，今年上半年我小女儿咳嗽的时候，有个同事推荐我给她按摩脚趾头与脚趾头之间连接的脚底的那一块，对咳嗽效果特别好，她说她两个儿子每次咳嗽按摩了这里后，再配一点药效果特别好。所以，如果能赤脚走按摩到这里，对孩子的健康状态是不是好很多呢？

　　希望越来越多的人越来越健康、越来越幸福快乐！