立秋后，一定要润透全身津液！它是润肺第一名，比银耳更滋阴，把亏空的气血喝回来！

　　大家好，我是米医生

　　不知不觉已经立秋了，热气有稍微减弱的趋势，三伏天也逐渐进入收尾阶段了。

　　而在这个换季的关键节点，天地间的阴阳之气也有所交替，逐渐由夏长转为秋收的阶段。

　　此时三伏天的湿热尚未退散，而秋天的燥气又开始攀升。

　　随着阳气的收敛，秋燥也随之而来了。燥气当令，易伤阴液。一旦体内的津液被损耗得差不多了，那么各种干燥的症状一并全来了。

　　鼻子干、口唇干、咽喉干痛、皮肤干痒、大便干燥。。最近门诊上还有好多流鼻血的小朋友。

　　仿佛体内的津液在一点点地被烤干，各种脏腑都得不到滋润，呈现一派虚热之象，用中医来讲就是“阴虚”，通俗一点就是“上火”。

　　尤其三伏天大家都忙着补阳，晒太阳、艾灸，很多人不知不觉补过了头，晒到上火，也在消耗我们宝贵的津液。

　　而阳气的性质是主动的，会向上、向外升浮、耗散，是亢盛的、轻清的、活跃的。

　　所以，身体的阴压不住的阳气，补不到根上去，就容易变成火气，上浮在头面部，出现上火、燥热、咽干口渴、眼睛干涩、失眠亢奋。

　　那么阳气变成火气，应该清火吗？

　　非也，关键要滋阴敛阳。把身体润透，把阴养足了，才能牢牢锁住阳气不向外耗散。

　　怎么样舒服服、水灵灵地度过三伏的末尾，秋天的开端呢？

　　可以煮玉竹水。

　　玉竹，味甘，性微凉，归肺、胃经，有养阴润燥，生津止渴之功。

　　甘甘甜甜的味道，质地也是黏黏柔润的，所以生津力量很强。

　　一般补阴药在发挥滋补作用的同时，容易滋腻，比如银耳、燕窝等等，但是玉竹却有补而不腻的特点。

　　《本草便读》记载玉竹：“而养阴之药，又易碍邪，唯玉竹甘平滋润，虽补而不碍邪”。

　　这是有现代研究支持的。

　　而且玉竹性微凉，但凉而不寒，所以能滋阴清热，是阴虚之人很适合的凉润之品。

　　总结起来，玉竹最擅长滋补津液，能补五脏津液，而且筋骨、肌肉、皮肤的津液都能补到位。

　　而玉竹归肺、胃二经，所以重点补这二者津液，肺阴虚、胃阴虚都能调理。

　　话不多说，我们来看下玉竹的妙用：

　　一、玉竹能养阴润肺，调理肺阴不足

　　玉竹甘润多汁，就像一阵甘露，濡润了肺中燥热。

　　玉竹还有一个特点——养阴不敛邪。

　　也就是说，一般外感邪气，如果用了收敛、敛阴之品，容易闭门留寇。

　　但是玉竹中的玉竹多糖，有驱散外邪的作用，所以不容易把邪气留在体内。

　　玉竹又叫葳蕤，在临床上有广泛的应用。

　　有一个很经典的方剂——加减葳蕤汤，有滋阴解表之功，对付阴虚感冒的效果特别好。

　　曾有临床选取62例阴虚感冒的人用加减葳蕤汤进行治疗。结果显示有效率为93.54%。

　　这类感冒人群，主要是阴虚津亏之人，就不能单独用发汗解表之法，还要滋阴。加减葳蕤汤中有葱白、豆豉、桔梗、薄荷来疏风散热，白薇能苦咸降泄。

　　但对阴虚之人来讲，发汗必须要补充津液，玉竹主要的作用就是滋阴润燥，再加红枣、甘草来辅助甘润增液。

　　二、玉竹能益胃生津，调理胃阴不足

　　胃阴不足，会影响消化系统，出现舌干口渴、食欲不振、胃脘疼痛、消化不良、便秘等问题。

　　还有体质偏瘦，怎么也吃不胖的人，也多因胃阴虚引起的。

　　口腔溃疡、口舌生疮，也是胃阴不足上灼口腔导致的。

　　甚至糖尿病，有多饮、多食、多尿、消瘦等症状，也能跟阴虚对应上。

　　这一切皆因体内的阴不足，不能制阳，虚阳上浮，灼烧胃部，加快食物消化，所以这类人很容易饥饿。

　　而玉竹有滋阴润燥的特性，又入胃经，可以滋养胃阴，缓解热病伤津的问题。

　　三、玉竹能祛斑润肤

　　《本经》说：玉竹久服去面黑斑，好颜色，润泽，轻身不老。

　　首先，玉竹润肺，肺主皮毛，自然能润肤。

　　而皮肤长黑斑，其实跟阴虚也脱不了干系。就好比我们皮肤的水分，像在火上不断燃烧，烧干烧糊后，就会发黑。

　　所以，玉竹补津液，是可以帮助美颜祛斑的。

　　国医大师禤国维曾创过一道美肤养颜汤，叫玉竹沙参麦冬煲猪皮。

　　这道汤中，玉竹、沙参、麦冬共达滋阴补虚之力，猪皮也是润燥养颜的佳品，再加醇香的陈皮既能去腥，还有燥湿化痰行气之力，很适合秋冬季节美颜养肤。