夏天适合做一做艾灸，小叔前段时间给大家分享了关于艾灸的几个穴位，不少粉丝在后台留言讲，问小叔灸这些穴位会不会上火？小叔发现，小叔每分享一个东西，总有人第一时间问这个上不上火，看来有相当一部分人把上火看作是洪水猛兽，一旦知道这个可能会让他上火，心里就开始犹豫了。
实际上，在小叔看来，上火就让它上嘛，首先你能够上火说明你体内的阳气还是比较足的，殊不知有一些人无论吃什么大热的东西都不上火，这说明他们的身体已经寒到了一定程度，甚至都上不起火了。大家可以想一下，小孩子为什么总是能够发高烧，而成年人发高烧的概率相对小孩子就低得多呢，根源上还是因为小孩子阳气足，有足够的阳气能够烧得起来，而到了老年的时候，发高烧的概率更是微乎其微，因为阳气已经所剩无几了，最多就是发一发低烧。
其次，上火属于身体疏泄的一种方式，为什么会上火？根源上还是堵了，身体没有办法把吸收进去的这股能量合理进行分配，就只能选择找一个途径进行宣泄。中医讲“火曰炎上”，就是说火的特性就是向上走，这也是为什么很多人上火最直接的表现就是头面部出现问题，有目赤耳鸣、口舌生疮等表现。所以，要解决上火，就需要让身体的吸收能力和运化能力增强，这个时候就得好好健运脾胃了，脾胃运转好了，升清降浊的能力才会增强，身体也就不容易上火。
小叔以前给大家分析上火，往往都从虚火和实火这两个角度进行，但是关于艾灸上火，小叔发现最关键的问题不是我们的体质，而是我们的心神有没有合一，做艾灸的时候是否把我们的心安在当下，这才是决定做艾灸上不上火的关键所在。
有人可能会说，艾灸不能长时间灸，灸多了肯定会上火，但小叔经过切身体会，发现实际上并非如此，小叔道场之前曾举办过一次换食排毒课程，其中一个项目就是教大家学习一种艾灸方法，这种灸法叫做“如意灸”，而我们灸的时间是很长的，往往是一个下午三四个小时的时间，参加课程的粉丝年龄最小的三十多岁，年龄大的甚至在六十多岁，但按照我们所分享的艾灸方法，几乎没人出现上火的情况。
如果说个别人体质特殊，不会上火，但这么多人都不上火可就不是特例了。这种如意灸究竟神奇在哪，灸那么长时间为啥不上火？它核心的要诀不在形式，而在于心法，在艾灸之前，有很多准备功课要做，比如打坐、静卧，目的就是把我们的心神收回来。和普通艾灸一样，我们同样选择的是手持悬灸，因为这样能自己控制距离，控制温度，适应我们每个人自身的情况。
所以，要想艾灸不上火，最关键的就是把心神收回来，现代人做事情总喜欢图方便，求便捷，但往往却本末倒置，有句话叫做“慢就是快”，这句话放在艾灸上非常合适。现代人做艾灸很少有愿意手持去艾灸的，因为麻烦，所以市面上就出现了很多艾灸工具，比如常见的艾灸盒，上面有个束缚带，拿带子往身上一绑，然后该干啥干啥，一点不耽误做其他的事情，至于一边做艾灸一边刷手机、看电视、看书、打游戏等等更是司空见惯，美其名曰提高效率。
但在小叔看来，这纯粹是浪费时间，因为此时你的心是散的，心和身是分离的，自然也体验不到灸感，体验不到艾灸带给你身体的改变，此时的你就是身在曹营心在汉，就像老师在你耳边苦口婆心给你讲课，你明面上在听，实际上心里想的却是外面的风光，那这堂课你能学到东西吗？同理，艾灸也是一样，你灸你的，我做我的，这和烤肉有什么区别？你能接收到的也只是艾绒燃烧产生的热量，这些热量身体吸收不了，自然会损伤津液，上火那不是自然而然的嘛。
所以，我们学习养生最开始就要树立一个正确的观念，我们治疗身体不仅仅只是疗愈我们的肉体，最关键的一点是要调神。《黄帝内经》第二篇讲的就是“四季调神大论”，重点论述的就是形体和内在精神的关系，在对内这一方面，《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，实际就是告诉我们不要三心二意，要一心一意做好当下的事情，心和身放在一起去做事，这才是真正的养生之道。
因此，真正要想做到艾灸不上火，最关键的就是要做到一心一意，我们要安下心仔细体会灸感，体会艾灸带给我们身体的那股能量，我们吃饭是为了喂饱肉体，而艾灸、练功则是要喂饱我们的“神”。此外，还可以通过一些传统功法帮助我们达到这种状态了，比如打坐、站桩、八段锦等等。
不仅做艾灸，无论是学习工作还是修行，都是一个道理，我们要活在当下，把当下的事情用心去做好，才能真正有所得，很多人看似整天忙忙碌碌，但最后却一无所得，根源上还是处于一种身心分离的状态，这种状态下怎么可能会有收获呢？
当然，凡事都要讲究一个度，过犹不及，需要循序渐进慢慢来，所以小叔将“道”的层次给大家讲清楚之后，依旧还要顾及“术”的方面，如果自己没能做到，还是艾灸的时候上火了，那这个时候可以通过喝一些滋阴的东西把流失的津液补起来，比如小叔之前分享过的酸梅汤、乌梅三豆饮、石斛原浆等等，都可以在艾灸完喝一喝，把上火的概率降到最低。
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