听中医大夫讲：疾病为什么会反复，如何正确吃喝？

　　最近又在淳德医馆学到了一个关于疾病为什么会反反复复的新知识，小德老师做了一个比喻：你可以想象家里的蓄水池，有一个进口有一个出口，当你发现污水往外冒的时候，一定是出口被堵住的问题。

　　如果你只是简单的把那些污水清理掉，没有去把出口打通，那就会出现反反复复。这就是为什么很多人做完手术，很多的结石、囊肿、输卵管堵塞、肿瘤切除了以后，为什么会反复。

　　是因为你没有去打通堵住的地方，只是把攒下来的垃圾给清理掉了，所以呢，你一定要把注意力放在排毒口上。如果你有条件把吃进去的食品安全管住、空气、水、这些更健康，那是更好。

　　所以要明白，你吃的再干净，如果排不出去，这就是得大病的原因，肠道是我们的主要排毒通道，肠道通畅，是健康的标准之一。所以古话说：“若要长生，腹内常清;想要不死，肠内无屎”，人生在世吃喝拉撒四件寻常大事做好了就身心吉祥。

　　正确的吃饭正确的喝水也很重要，什么叫正确吃喝，这应该是一个很自然正常的现象，小德老师让我们去观察那些自然界的动物，他们没有理论指导也在好好吃饭喝水，并且比我们更健康。只有我们人类被教导，被各种理论教化很多，而不去静心观察自己的身体到底需要什么，只管嘴巴喜欢不喜欢。

　　在健康养生信息铺天盖地的今天，我们时时看到某健康杂志都推荐人一天要饮八杯水，养生频道同时还会建议最佳饮水时间。好像一天八杯水你的肝肾才会健康，精力才会充沛，可事实是不是这样呢?也许你也在自问：“为啥我喝不下去，怎么都不觉得渴，必须强制自己去把水喝完?而且喝完后还不停上厕所，这是排毒吗?这个健康吗?

　　中医认为，人要尊重自己的感觉，假设不渴，就不要喝;渴的话喝温水，不应喝冰水，咖啡。喝的水里加点东西，例如药王茶，红茶，花茶，黑茶，不管什么茶，水中要有一定浓度，不会让血管里的渗透压降低，就是不会导致细胞内缺水。

　　例如野生药王茶，性平和微温，有养心安神，健脾益肾，抗菌抗氧化等双向调节作用;红茶，黑茶等发酵茶，性温，有暖胃生津之功，对不洁食物，有一定的解毒作用，于健康有益。传说神农尝百草，一日而遇七十毒，靠茶解之。茶，是很好的饮品。药王孙思邈的140高寿也与饮茶有关。水，白开水，并非越多越好。您喝对了吗?

　　为什么不能多喝水?人细胞上有个纳钾泵，专门负责运转纳离子和钾离子，这个泵辛勤的工作，就是为了维持细胞内外的离子在正确的浓度范围。如果我们喝的水多了，血液里的水也就多了，血管里的渗透压就会降低，细胞内的水就会流出，流入血液，纳钾等离子也会随之而出。这个时候，细胞内已然缺水了。当血液循血管流经肾脏的时候，压迫肾脏，肾一看，这么多水，必须排一排了，于是小便增多，水从小便而出，纳钾等离子也随小便一起排出。

　　所以喝白开水越多，排小便越多，细胞内流出的水越多，细胞内缺水，又会给大脑一个信号，缺水了，赶紧喝水，于是越喝越渴，形成一个恶性循环。离子丢失了，一时又没有补充，离子缺乏，人就感觉到疲倦。所以喝白开水越多，越口渴，越疲乏无力。

　　小德总结：

　　1.按需喝水

　　小孩，年轻人可以不渴不喝水，老年人可以适当多喝一点。顺应需求，喝水太多反而伤肾。

　　人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。

　　2.不可大口喝猛水

　　口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此猛喝水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时猛喝水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。喝水加点料，防止离子丢失，越喝越口渴无力，喝汤喝茶比喝白水稍微好点。喝水吃饭，如果没有吃对喝对，如磨刀之石，日有所削而不知。

3.有科普文章说，当你觉得口渴的时候再喝水已经太晚了，这是小看了我们的身体，身体是一个很精密的生命体。它知道自己该干什么。只要不无节制的一直伤害，给它一个机会，制造一点适合的环境，它会超快修复，把自己照顾的很好。

　注：文中小德老师为“成都锦江淳德堂中医诊所”的中医大夫

附：下图为身体排毒的三个途径