一字千军小议养生

　　毛主席自己认为补脑的办法有两个，一个是吃红烧肉，另一个是梳头。我锻炼大脑的办法是天天在电脑上打文章，因为处处得动脑，我的思维能力没有减退，当然打电脑不能久坐不起。学好毛泽东思想是最好的养生方法，用以指导自己的修心和养生实践。毛主席针对当今的舒适生活，警示道，“一个人，如果不动动，只是吃得好，穿得好，住得好，出门乘车不走路，就会多生病。”

　　中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。最好的养生方法就是跟自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事情，呆在自己喜欢的环境里。网友指出，“和喜欢的人在一起所释放的多巴胺、荷尔蒙、内啡肽……这可比你吃再多的保健品，喝再多的养生茶，一遍遍泡脚、疏通经络好用太多了。和喜欢的人在一起，就是大补”。惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。病本质上大概都是心病。

　　悠悠万事，养生为大。中国人用热水是最简单的养生法，防病还祛病。苏东坡就曾说，“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”生活中注意张弛有度，“慢”的哲学养生之道讲究“吃饭要慢，避免损伤肠胃”，“起床要慢，太快伤血管”。慢可以安稳自心，可以让人拥有气定神闲的气质，和从容不迫的内心。要养生先野生，到野外去享受徐风扑面的感觉，沐浴阳光带来的健康能量。

　　睡觉是养生第一要素。吃人参不如睡五更。传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。总是借，一般人借15年身体就垮了。能睡觉，是健康和长寿的基本条件，所以顶级养生大师主张让人过猪的生活，猪能睡觉操心少，大脑减负，有忘我精神，把所有的经历和记忆都忘却。

　　一件荒谬绝伦的事是，国家中医药管理局规定中医保健养生不准使用中医疗法。上医医未病之病，这是21世纪健康养生新理念。养生很重要的一条是不能怕死，怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。有这样四句话，“天天三笑容颜俏，六七分饱人不老。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”其实吃素并不见得比吃肉的就健康命长，吃核桃也并不见得比不吃的聪明多少，主要看你适应哪种生活、哪种习惯。

　　另一方面，您也别让包装过度的养生知识主宰你的人生。乱补维生素可能会吃出结石。每天暴走的人莫要伤了膝盖。辟谷不吃东西莫要让全身尤其是胃肠功能紊乱了。“辟谷养生”是大师们炼功到一定的档次所为，常人辟谷的正确方法是每周少吃一顿半顿的清清肠道就足矣。湖南郴州曾女士钟爱养生竟将20多种水果混合榨汁，简单过滤后注射到自己的静脉中，这一疯狂举动差点让自己丢掉性命。

　　网友指出，劳动能养生，能养志，能健身，百病皆懒惰娱乐无所事事导致，懒惰使人死亡，使人退化，生于忧患，死于安乐。另一个就是吃了大量的激素猪肉鸡鸭，农药、抗生素、各种添加剂在体内积聚，不劳动不锻炼，这些毒素排不出來，自然百病丛生。有科学家研究发现，生活在田园环境里的人们寿命更长。与常年居住在城市里的人相比，生活在田园环境里的人死亡率要低12%，还能减少抑郁。

　　一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。所以，尽可能发现生活中的笑点吧。”这是不花钱的养生方法。一个不懂健康知识的人，生命绝对是一场无聊的冒险。养德是养心之本，德高才能心静神凝气定，不为名利得失所折磨，那你就可以快乐的享受生活了。