人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。——《黄帝内经》
这里面所说的脉道，就是我们的经络，《内经》中还有提到，经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。
经络简单来说，可以理解为气血通道，或是比做成河道，那么涓涓流水就可以当做我们人体的气血，所以说经脉以通，气血乃行。
如果河道常年不清理，那么泥沙或是人们丢进河中的垃圾，塑料等等就会堵住河道，水流过不去。
同样，经络也是如此，人吃五谷杂粮，身体里哪能不产生毒素和浊气垃圾，只有定时清理，保证我们经络的畅通，那么身体才会舒畅，精力满满。
真正的经络通后，身体是很顺畅的。常年的工作，让自己的肩颈不是很舒服，一直都是僵硬酸痛的，背后的膀胱经一通，感觉脑袋都没有那么沉了。
其实我们平时说的经络不通，就是经络淤堵，并非真正的全部堵住，全部经络堵住，那么人也不可能有生命运转了。
不同的人，经络畅通的表现也不相同，血瘀的人会感觉出非常明显的痛感，痛是在疏通。
所以做过按摩的朋友都知道，第一下肯定特别的痛，但是按揉同一个地方几次，痛感明显减小甚至不痛了，这就说明这块原本淤堵的地方，通畅了。
气虚的人，经络通畅会觉得很累很困，因为经络畅通之后，气可以畅通无阻，循环到身体各处，这是好事；
但是由于刚刚疏通过，气量不够，所以人会觉得很累，这时候就应该顺应身体的需求，好好睡觉就行了。
脾胃不和的人，经络一通可能会有恶心反胃想吐的情况，大多数是干呕，其实这也是在排废气，不用过多担心。
湿寒气重的人，经络一通身上还会发痒，身上会有那种冒着白头似的小颗粒，还有的人觉得身体特别的冷，这是在往外排寒气。
睡觉是天补，百利而无一害的补益，身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，无论是睡觉还是吃补品，身体都会吸收加倍。
如果气虚的人，可以疏通完经络之后，吃点山药，山药时补气佳品，身体借助外力疏通后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。
下面就跟大家分享几种通经络的方法，很简单，在家就能做。
最值得疏通，且见效最明显的几条经络：肝经、胆经、膀胱经、肺经外加一条带脉。
通胆经
《素问灵兰秘典论》里讲道：“胆者，中正之官，决断出焉”，且“十一脏皆属于胆”。
胆在身体五脏六腑里面起决定性作用，一旦胆经疏通，可以激发全身的气血。
我们很多人，大腿特别的粗，会堆积很多肉肉，一捏还会有疙瘩，这是胆经淤堵的表现，用拳头或者用工具敲打或是拍胆经，会觉得特别酸爽。
多拍打拍打胆经，不但能够让胆经畅通，气血充足，排出体内的毒素，还有瘦大腿的效果。
方法：胆经在我们大腿的外侧，我们穿裤子外侧裤线的位置，从髋骨到膝盖一直顺着拍打下去即可，每天左右大腿外侧各拍打50次，贵在坚持。
注意饭前饭后以及女性经期孕期不要拍打胆经，最佳的拍打时间是在早上，疏通胆经的同时还能激发阳气的升起。
通肝经
《黄帝内经》中讲道：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵则肝气不舒，会直接导致情志不畅。
所以我们任何情绪上的问题，都要从肝这里找，去疏通肝经。
要知道肝经淤堵不仅肝不好，还会伤及脾胃，肝气郁结最伤脾。
方法：肝经和胆经相反，在我们的大腿内侧，也就是我们裤子内裤线的位置，顺着这个位置一路拍打下来即可。同样也是每天左右大腿内侧各拍打50次。
注意点同胆经一样，饭前饭后，经期孕期不要拍打。
最佳拍打时间有二，一是清晨，起床以后拍打肝经可以有效的唤醒脏器、促进血液循环及流动。
二是晚上7点~9点之间，帮助肝脏排毒，促进睡眠。但晚上11点以后不要拍打肝经，否则容易出现肝火旺，失眠的情况。
通肺经
肺经在我们的胳膊上，中医上的肺，并非单纯的肺脏，而是整个呼吸系统。
肺主气司呼吸，吐故纳新，并主一身之气的生成和运行，维持人体的生命活动。
有这么一句话，“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，肺经也就更容易淤堵。
像我们总是咳嗽，嗓子里有痰，不清爽，肺火过旺，鼻子容易堵住，呼吸不好以及背后容易起痘痘，这都是肺经淤堵的表现。
方法：从我们中府的方向，沿着肺经拍打，左右胳膊各拍打30次。
理论上拍打肺经最佳时间在凌晨3~5点，但此时是人们睡眠时间，因此可以选择在上午9点~11点拍打。
脾经为肺经的同名经，可以选脾经的时间。
每天从上往下疏通一遍，坚持一段时间，就能发现身体有明显的改善，腰酸背痛，僵硬感都会减少，腿也没有以前那么胀了。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。
手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。
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